Pernahkah Anda merasa akan lebih bahagia jika hanya memiliki uang/pekerjaan baru/hubungan/hal baru sebanyak itu? Tetapi setiap kali Anda menikmati apa pun yang Anda inginkan, Anda masih menginginkan hal berikutnya, hal yang pasti harus lebih baik? Inilah yang kami sebut sebagai adaptasi hedonis, kadang-kadang dikenal sebagai treadmill hedonis.

Saat itulah kita beradaptasi dengan hal-hal yang memberi kita kesenangan, itu adalah kecenderungan kita untuk kembali ke tingkat kebahagiaan yang ditetapkan tidak peduli pasang surut yang kita alami. Ini menjelaskan mengapa kita merasa kecewa dengan pilihan kita dalam jangka panjang, meskipun pilihan itu pada dasarnya baik.

Psikolog Brickman dan Campbell pertama kali mencatat konsep ini pada tahun 1971 dalam esai mereka berjudul Relativisme Hedonis dan Perencanaan Masyarakat yang Baik. Istilah ‘treadmill hedonis’ muncul pada 1990-an sebagai metafora untuk menggambarkan bagaimana orang terus-menerus berusaha meningkatkan tingkat kebahagiaan mereka, namun tidak pernah benar-benar mencapai tingkat yang mereka harapkan.

Pendekatan berlari lebih cepat tidak berkelanjutan, karena sebenarnya membuat treadmill hedonis lebih sulit untuk melompat. Ini tidak berkelanjutan untuk planet ini slot terpercaya atau untuk diri Anda sendiri. Untungnya, ada banyak cara yang dapat Anda lakukan dengan mudah untuk memutus siklus adaptasi hedonis.

Kembangkan Sifat Yang Lebih Optimis

Optimisme berkorelasi dengan kebahagiaan, tetapi keduanya tidak identik. Jika Anda terus-menerus menantikan kehidupan yang menyenangkan, kemungkinan besar Anda akan memperoleh lebih banyak kepuasan dan kenikmatan dalam hidup, yang juga akan mengarah pada peningkatan kesehatan fisik dan umur panjang. Anda harus berharap bahwa hal-hal positif akan terjadi, bahkan dalam situasi terburuk sekalipun. Jika Anda memilih untuk mengharapkan yang negatif, itulah yang akan Anda alami.

Tetapkan Tujuan Yang Berarti

Penelitian tentang mengejar tujuan dan kesejahteraan Anda menunjukkan korelasi antara kemajuan tujuan dan tingkat kebahagiaan dan kepuasan hidup yang dilaporkan. Membuat kemajuan pada tujuan membuat orang merasa bahagia dan puas, yang kemudian meningkatkan perilaku yang diarahkan pada tujuan. Ini menunjukkan bahwa memiliki emosi positif dapat memotivasi orang untuk berperilaku dengan cara yang membantu mereka memajukan kemajuan tujuan mereka.

Kembangkan Kebiasaan Bersyukur Anda

Melakukan “latihan syukur” setiap hari dengan menuliskan beberapa hal yang membuat Anda bersyukur setiap malam dapat meningkatkan kebahagiaan Anda. Latihan rasa syukur seperti ini menjauhkan orang dari kebencian dan keputusasaan, dan sebaliknya meningkatkan kebahagiaan. Sebaiknya paksakan diri Anda untuk bersyukur setidaknya satu kali setiap hari.